Fakta mengenai kaedah bersalin dalam air

Bagi ibu-ibu nak due, ada terniat tak bersalin dalam air.. jom baca fakta bersalin dalam air nie.. semoga bermanfaat ye

* Ramai menganggap kemungkinan bayi dilahirkan boleh lemas di dalam air. Tanggapan itu salah kerana bayi baru dilahirkan tidak akan bernafas untuk beberapa saat. Ketika itu bayi pun akan terus disambut oleh bidan atau doktor.

* Mungkin ada yang geli kerana tab dipenuhi darah. Tanggapan itu tidak benar kerana darah ibu hanya akan keluar selepas uri dikeluarkan saja. Jadi air di dalam kolam bersalin akan bersih saja.

Tips Penyusuan : Tips untuk ibu yang mengalami Inverted Nipple @ Puting Tenggelam

Inverted Nipple: Tips Penyusuan

Inverted nipple atau puting tenggelam adalah keadaan di mana puting seorang wanita masuk ke dalam (tenggelam) & bukannya berada di luar seperti puting wanita yang normal. Bagi ibu yang ingin menyusukan bayi, inverted nipple akan menjadi satu masalah. Malah ramai ibu yang mengalami masalah ini memilih untuk tidak menyusukan anak secara direct, tetapi mengepam susu & memberikan kepada anak melalui botol. Sebenarnya, ibu berkenaan masih mempunyai peluang untuk menyusukan anak secara direct. Bagi yang ada keinginan untuk pum susu, itu dah kira baik.. jang cepat putus asa ye ibu. Disebabkan puting tenggelam, terus tak bagi susu ibu untuk si manja..semoga tips kat bawah ni bermanfaat dan membantu ibu-ibu ye..

 Berikut adalah beberapa kaedah yang dapat membantu ibu-ibu yang mempunyai masalah inverted nipple, harap membantu untuk teruskan penyusuan ibu-ibu :

Lekapan yang betul

Ibu perlu ingat bahawa lekapan yang betul amat penting dalam menjayakan penyusuan susu ibu sehingga anak berumur 2 tahun. Semasa menyusukan, pastikan areola (kawasan hitam di sekeliling puting) juga masuk ke dalam mulut bayi. Bukan puting sahaja. Oleh itu, setiap kali menyusukan cuba masukkan sebanyak mungkin areola ke dalam mulut bayi. Ya, ianya sesuatu yang bukan mudah tetapi lama-kelamaan bayi akan pandai menyusu.

Bagaimana GLA Complex membantu anda untuk cepat hamil?

Ramai pasangan samada yang baru berumahtangga, atau dah lama berumahtangga tanpa cahayamata, tercari2 tips cepat hamil. Sejak GLA Complex dikatakan salah satu cara cepat hamil, ramai yang mencari2 tips cepat hamil dengan GLA Complex.

Bagaimana GLA Complex membantu anda untuk cepat hamil?

GLA Complex (gamma linolenic acid) menurunkan kolesterol dan ia membantu melegakan sindrom pra haid (PMS) seperti senggugut, dan membantu meningkatkan lendir servik yang berkualiti untuk kesuburan. Ia juga membantu dalam melegakan kesakitan dan kekejangan kerana GLA Complex ditukarkan kepada prostagdalin E1.

Tahniah, Anda Hamil! Apa Yang Perlu Anda Tahu Seterusnya?

kredit - http://pama.karangkraf.com

Tahniah, Anda Hamil! Apa Yang Perlu Anda Tahu Seterusnya?

Anda mesti mempunyai banyak soalan. Tidak kira jika ini adalah kehamilan anda yang pertama atau anda ingin menambah ahli keluarga anda. Salah satu daripadanya ialah tentang penjagaan kesihatan. Sepanjang 40 minggu hamil, pelbagai perubahan fizikal dan mental yang anda dihadapi.  Oleh yang demikian, siapkan diri dengan segala info agar anda seronok sepanjang kehamilan.

8 Perkara Perlu Tahu Untuk Kehamilan Sihat :

1. Pemeriksaan Antenatal
Penjagaan antenatal sangat penting untuk memastikan anda dan bayi sihat sepanjang kehamilan. Berjumpa doktor O&G sejak awal kehamilan membolehkan mereka memantau kesihatan dan perkembangan bayi dan anda dari semasa ke semasa.

Lambat Mendapat Zuriat?? Pelbagai usaha telah dilaku tapi tak berhasil..Ketahui punca2 nya, makanan kesuburan & tips untuk cepat hamil

Lumrah bagi pasangan yang berkahwin, mesti nak dapat anak cepat-cepat. Lebih-lebih lagi bila rakan seangkatan yang berkahwin lebih kurang tempoh yang sama, semua dah menimang cahayamata, bunting pelamin misalnya. Tertekan juga kadangkala, apabila teman2 semua dah bertiga, berempat.. kita masih berdua...macam2 petua untuk hamil search kat google nie.. dengan kata lain sume petua mudah hamil la dah try tapi tetap tak ada rezeki lagi.

Antara penyebab biologi sukar hamil di kalangan wanita:

• Tiub fallopian tersumbat
• Endometriosis
• Mempunyai hormon prolaktin yang tinggi (prolaktin ialah hormon penghasilan susu yang mengganggu penghasilan telur)
• Menghidap PCOS (mempunyai hormon kelelakian yang tinggi menyebabkan telur tidak matang)
• Masalah hormon
• Tumor pituitari yang mengganggu penghasilan telur
• Menopous sebelum waktunya
• Masalah tiroid
• Fibroid

makanan untuk meningkatkan penghasilan susu ibu

Dari sudut diet dan nutrisi, terdapat dua faktor utama dalam penghasilan susu:

1. minum air secukupnya(susu, jus atau pun air kosong). Anda akan menghasilkan dalam 20 hingga 40 oz susu sehari,agak banyakkan? Merasa dahaga adalah tanda utama anda perlukan tambahan cecair dalam badan anda. Cubalah disiplinkan diri anda dengan meminum lebih air.

2. Menyusukan anak secara kerap atau pumping secara kerap. Ingatlah bahawa pengeluaran susu ibu adalah berdasarkan kepada permintaan. Lebih kerap anda menyusu/pump susu, tubuh akan menghantar isyarat bahawa bayi memerlukan lebih susu..seterusnya akan meningkatkan pengeluaran susu ibu.

kredit for share info ni.. http://www.yourfabulousmama.com

Tips untuk memastikan penghasilan susu badan yang banyak;

• kerapkan menyusu bayi ataupun kerapkan memerah susu.

• Banyakkan mengambil cecair (air, jus buah, susu)

• Makan makanan berkhasiat terutama protein

• Rehat yang secukupnya

Beza antara vitamin dengan jamu/herba

ramai yang bertanya kenapa kami cadangkan vitamin berbanding dengan jamu dan apa beza keduanya..

Bezanya....

Jamu

sebenarnya diletakkan dalam rangkaian herba dan pada masa ini kandungan jamu banyak 'unknown' dalam kandungannya dan jika kita lihat secara detail dilabel jamu mereka hanya meletakan nama bahan yang terdapat didalam jamu tersebut bukan peratusannya.Jadi sekarang kita perlu fahami fungsi badan, jamu apabila memasuki perut kita ia akan terurai menjadi vitamin dan mineral kerana badan tidak pernah menerima kacip fatimah atau lain2 tetapi ia mencari vitamin dan mineral yang terdapat didalamnya dan disinilah PERBEZAAN UTAMANYA.

Jika kita mengambil jamu maka perut kita yang bekerja keras utk menguraikan dan menyerap vitamin dan mineral yg terdapat didaalm jamu..dan jika perut kita tip top kita dapat kesemuanya kalau tidak hanya sebahagian ...di sini yang rasi dan tak rasi serta rasa panas itu...

Beza dgn vitamin SHAKLEE (ini utk Shaklee shj bukan semua vitamin) ia menjamin penyerapan 100% zat vitamin dan mineral ke dalam badan kita. jadi perut kita tidak perlu kerja keras utk mengurai vitamin lagi...maka ia hanya perlu serap shj...inilah yg menjadikan badan kita cepat sihat dan baik serta bertenaga kerana badan kita dapat vitamin dan mineral yang mencukupi untuk proses pemulihan

kredit - http://www.yourfabulousmama.com

Vitamin Tambahan Untuk Wanita Mengandung.

Testimoni dari Kak Farah Wahida.
Klik untuk saiz image lebih besar. :)

Siapa tak nak kesihatan yang baik sepanjang mengandung kan? Kurang alahan, tak ada masalah kurang darah, happy, tidak stress, bersemangat dan bertenaga. Siapa tak nak? Ha? Siapa tak nak? Cuba angkat tangan. Aku nak tengok siapa. 

I don't have any experience pon mengandung bersama Shaklee. Saya bercinta dengan Shaklee selepas bersalin. Sebab masa tu kurang ilmu tak tahu yang Shaklee ada vitamin untuk pregnancy jugak. Bila dah join Shaklee dan gali ilmu, baru tahu yang Shaklee sangat pelbagai untuk macam-macam masalah kesihatan. Sampaikan untuk pregnancy pon ada. Sangat rugi terasa diri. I promise to myself yang saya akan gunakan Shaklee sebagai vitamin saya jika saya mengandung yang akan datang. Ewah ewah. Macam ada hati je nak bagi Najah adik? Jeng jeng jeng. :p

Jadi, apa yang ada dalam vitamin pregnancy Shaklee?

Set J1 (1st Trimester)

1. Vita-Lea with Iron

2. Vitamin C

3. B Complex

4. Ostematrix

Set J2 (2nd Trimester and above)

1. Vita-Lea with Iron

2. Vitamin C

3. B Complex

4. Ostematrix

5. Omega

Pandangan Kabur dan Pengsan Tanda Ibu Hamil Kurang Darah

sumber - PaMA

Ibu hamil ada kalanya boleh pengsan dengan tiba-tiba saja. Ketika sedang berdiri di pejabat ataupun mungkin juga di pusat membeli belah ada masanya ibu hamil mungkin berasa pening-pening disertai dengan pandangan kabur. Tubuh juga terasa longlai hingga seterusnya menyebabkan diri rebah dan tidak sedarkan diri.

Sekiranya berlaku di pejabat, anda mungkin boleh selamat kerana ada yang boleh memberi pertolongan, tapi bagaimana sekiranya anda sendirian di dalam lif ataupun ketika sedang menaiki tangga. Ia mungkin boleh membahayakan.

Info Hamil : Kenali Perubahan Kulit Ketika Hamil

Sumber - PA& MA

Perubahan hormon yang dialami sepanjang kehamilan menyebabkan kulit turut terkena tempiasnya. Dr Helena @ Yun Hsuen Lim, doktor pakar sakit puan dan perbidanan dari KL Fertility& Gynaecology Centre, Kuala Lumpur menjelaskan isu ini dengan lebih lanjut.

Lazimnya, ada pendapat menyatakan wanita akan kelihatan lebih berseri ketika hamil. Ada juga yang beranggapan sebaliknya. Ketahuilah, keadaan ini bergantung kepada gen dan jenis kulit yang mana ia berbeza antara satu individu dengan individu yang lain. Perubahan ini mungkin mencemaskan kerana ia mengubah rupa paras fizikal anda. Walau bagaimanapun, ia hanya bersifat dan akan hilang selepas kelahiran berlaku.

Topeng Kehamilan/ Chloasma
Pasti ada sebahagian daripada anda yang sedar terdapat peningkatan pigmentasi kecoklatan di keseluruhan wajah terutamanya di bahagian pipi dan dahi. Bagi mengatasinya daripada menjadi lebih teruk, pastikan anda mengurangkan pendedahan diri kepada cahaya matahari, memakai topi atau payung ketika berada di bawah sinaran matahari dan menyapu losyen pelindung matahari sekurang-kurangnya dengan nilai SPF 15. Untuk makluman, pigmentasi ini akan berkurangan tiga bulan selepas kelahiran bayi.

Anda juga pasti perasan dengan perubahan pada tahi lalat, jeragat sedia ada dan puting payu dara. Semua perubahan itu disebabkan oleh hormon kehamilan. Oleh itu, tiada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk membolehkan ia kelihatan seperti lazimnya.

Kanser Payu Dara & Penyusuan

Sumber - pama.karangkraf.com

Dianggarkan satu daripada 1,000 wanita hamil didiagnosis dengan kanser setiap tahun. Bolehkah anda meneruskan kehamilan dan seterusnya menyusukan bayi sebaik dilahirkan?

Sekiranya disahkan menghidap kanser payu dara ketika hamil, anda biasanya hanya berjaya didiagnosis pada tahap berikutnya dan amat jarang sekali ia dikenalpasti di awal kehamilan. Hal ini kerana perubahan hormon menjadikan payu dara menjadi lebih besar, lembut dan berketul. Inilah yang membuatkan anda dan doktor sukar mengesan benjolan di payu dara sehinggalah ia terus membesar. Perubahan awal yang disebabkan oleh kanser amat mudah disalahtafsir kerana ia sering terselindung di sebalik perubahan normal yang berlaku sepanjang tempoh kehamilan.

Dalam kes tertentu, mamogram dapat mengesan kanser. Walaupun kebanyakan doktor khuatir tentang aspek keselamatan, ia tetap selamat untuk anda melakukan ujian ini. Amaun radiasi untuk ujian mammogram masih kecil kerana ia lebih tertumpu kepada payu dara. Oleh yang demikian, ia tidak tersebar ke seluruh bahagian tubuh. Untuk perlindungan tambahan, perisai khas dipakai di bahagian bawah perut untuk menghalang radiasi daripada mengenai rahim. Jadi, berbincanglah dengan doktor tentang pemeriksaan payu dara dan waktu terbaik untuk melakukan ujian ini.

Sekiranya doktor tidak yakin dengan tahap keselamatan untuk anda menjalani mammogram, adalah lebih baik untuk menangguhkannya. Ujian pengimejan lain yang tidak menggunakan radiasi seperti ultrasound payu dara boleh digunakan sebagai ganti. Ia lebih selamat berbanding mammogram jika diperlukan ketika hamil.

Ketulan di payu dara yang dirasai atau keputusan ujian pengimejan yang abnormal akan menimbulkan kebimbangan tetapi biopsi perlu dilakukan untuk mengetahui adakah benar, ia kanser payu dara. Sewaktu biopsi, tisu akan diambil daripada bahagian terlibat. Ia biasanya dilakukan menggunakan jarum yang panjang dan berongga menerusi pembedahan kecil. Doktor akan menggunakan ubat untuk mengebaskan bahagian payu dara yang terlibat sahaja. Namun, biopsi yang dilakukan di bawah penggunaan bius yang menyebabkan anda tertidur boleh meninggalkan risiko kecil ke atas fetus.

Kenal Pasti Tahap Kanser
Jika kanser payu dara ditemui, ujian lain diperlukan untuk mengetahui sama ada sel kanser merebak di keseluruhan payu dara atau bahagian tubuh yang lain. Proses ini dikenali sebagai staging. Ujian ini sangat penting untuk wanita hamil yang menghidap kanser payu dara kerana kanser cenderung untuk menjadi lebih besar dan merebak di luar bahagian payu dara.

Sematkan di fikiran bahawa bayi tidak terdedah kepada radiasi dengan ujian-ujian seperti ultrasound dan magnetic resonance imaging (MRI). Secara umumnya, ujian sebegini selamat dan boleh digunakan. Namun MRI yang menggunakan contrast dye tidak digalakkan ketika hamil kerana boleh menjejaskan bayi dalam kandungan.

X-ray dada kadang-kala diperlukan untuk membantu keputusan dibuat. Ia menggunakan radiasi yang kecil namun masih selamat untuk wanita hamil jika bahagian perut dilindungi. Ujian lain seperti imbasan tulang atau computed tomography (CT) di bahagian dada, perut atau pelvis boleh mendedahkan fetus kepada radiasi. Walau bagaimanapun, ujian ini amat jarang diperlukan. Dalam sesetengah kes, apabila ujian seperti ini perlu dilakukan, doktor akan mengabaikan ujian ini bagi mengelakkan kesan sampingan kepada fetus.

Dalam sesetengah kes, kanser boleh sampai ke plasenta. Jadi, ia boleh memberi kesan kepada amaun nutrisi yang diperoleh bayi namun setakat ini tiada kes yag dilaporkan menunjukkan kanser payu dara boleh dipindahkan oleh ibu ke bayinya.

Rawatan Ketika Hamil
Merawat wanita hamil dengan kanser payu dara sama matlamatnya dengan merawat wanita bukan hamil iaitu mengawal kanser di mana ia bermula dan mengelakkannya daripada terus merebak. Namun usaha untuk melindungi bayi yang dikandung menjadikan usaha mencapai matlamat ini menjadi lebih kompleks.

Jika anda memerlukan kimoterapi, terapi hormon atau radiasi untuk merawat kanser, anda mungkin diminta untuk menggugurkan kandungan. Ini kerana rawatan sebegini boleh memudaratkan bayi. Namun, tiada kajian membuktikan dengan mengakhiri kehamilan untuk melakukan rawatan membolehkan anda untuk terus bertahan hidup. Namun, ini adalah pilihan yang perlu dibincangkan apabila melibatkan jenis rawatan yang bakal dipilih.

Dalam pada itu, sebelum mengambil keputusan untuk melakukan rawatan, doktor terlebih dahulu perlu menyelidiki saiz tumor, kedudukannya, sejauh mana kanser merebak, tempoh kehamilan dan jenis rawatan yang mahu anda pilih.

1.  Pembedahan
Apabila perlu, pembedahan adalah rawatan pertama untuk dilakukan dengan mengeluarkan tumor (lumpectomy) atau keseluruhan payu dara (mastectomy), dan/atau mengeluarkan nodus limfa di bawah lengan. Di sesetengah waktu dalam kehamilan, bius yang digunakan dalam pembedahan mungkin berisiko untuk bayi. Oleh itu, doktor O&G, pakar bedah dan pakar bius perlu bekerjasama untuk menentukan masa terbaik ketika hamil untuk melakukan pembedahan agar anda dan bayi sama-sama selamat.

Mastectomy biasanya menjadi rawatan pilihan pertama untuk kanser tahap awal. Nodus limfa di bawah lengan mungkin dikeluarkan jika terdapat prasangka kanser boleh merebak di bahagian itu. Dalam kes tertentu, sentinel lymph node biopsy (SNLB) juga dilakukan untuk membolehkan doktor mengeluarkan sedikit nodus.

Tetapi, terdapat kebimbangan pengesanan radioaktif yang digunakan untuk SNLB akan memberi kesan kepada bayi jika digunakan ketika perkembangan organnya sedang berlaku.

Bergantung kepada tahap kanser, anda mungkin akan mendapat lebih banyak rawatan seperti kimoterapi, radiasi dan/atau terapi hormon selepas pembedahan untuk mengurangkan risiko kanser daripada berulang. Ia dikenali sebagai rawatan adjuvant.

Bagi anda yang melalui pembedahan yang tidak memerlukan pembuangan payu dara seperti lumpectomy biasanya memerlukan terapi radiasi selepas pembedahan untuk mengurangkan risiko kanser daripada kembali.

2.  Kimoterapi
Kimoterapi lazimnya digunakan bersama pembedahan sebagai rawatan adjuvant untuk sesetengah kes payu dara di peringkat awal. Ia juga mungkin digunakan secara bersendirian untuk kes yang lebih teruk. Rawatan ini biasanya tidak diberi sepanjang tiga bulan pertama kehamilan kerana ketika ini organ bayi biasanya sedang berkembang. Apatah lagi, risiko keguguran adalah sangat tinggi ketika trimester pertama.

Apabila anda memerlukan rawatan kimoterapi adjuvant selepas pembedahan, ia biasanya ditangguhkan sehingga trimester kedua. Jika anda sudah berada di trimester ketiga apabila kanser ditemui, kimoterapi akan dilakukan selepas melahirkan. Anda mungkin perlu bersalin dengan bantuan ubatan pencetus kontraksi beberapa minggu lebih awal.

Kimoterapi tidak sepatutnya dilakukan tiga ke empat minggu sebelum melahirkan. Ini kerana salah satu kesan sampingan kimoterapi boleh menyebabkan tekanan darah anda rendah. Ia juga boleh menyebabkan pendarahan dan meningkatkan jangkutan sewaktu melahirkan.

Kajian menunjukkan sesetengah ubat kimoterapi yang digunakan dalam rawatan di trimester kedua dan ketiga tidak meningkatkan risiko kecacatan lahir, kematian lahir atau masalah kesihatan selepas melahirkan. Namun, penyelidik tidak mengetahui sama ada bayi ini akan mendapat kesan dalam jangka masa panjang.

3. Terapi Hormon
Terapi ini sama seperti tamoxifen yang digunakan sebagai rawatan adjuvant selepas pembedahan. Penggunaannya di kalangan wanita hamil belum dikaji, maka kesannya tidak diketahui.

Namun, terdapat laporan bahawa keguguran, kematian bayi dalam kandungan serta kecacatan kepala, muka dan alat kelamin boleh berlaku jika bayi lahir bagi ibunya yang mengambil tamoxifen di awal kehamilan. Oleh kerana itu, terapi hormon untuk kanser payu dara perlu ditangguhkan sehingga selepas anda melahirkan.

4. Terapi Radiasi
Perlu diketahui bahawa dos radiasi yang tinggi boleh memudaratkan bayi bila-bila masa sahaja sepanjang tempoh hamil. Ia boleh menyebabkan keguguran, kecacatan lahir, perkembangan fetus yang perlahan selain meningkatkan risiko kanser pada anak. Jadi, doktor tidak akan menyarankan terapi ini ketika hamil.

Kerap hamil jejas tulang..atasinya sebelum terlambat ..

kosmo.com.my

WANITA disaran supaya menjarakkan kehamilan sekurang-kurangnya selama dua tahun.

MEMILIKI zuriat yang ramai selalunya mampu memberikan kebahagiaan dalam kehidupan berkeluarga. 

Namun, kehamilan yang kerap dan dalam jarak masa yang singkat turut mengundang risiko kepada ibu mengandung.

Seorang pakar perubatan rehabilitasi dari Fakulti Kedoktoran, Universiti Indonesia, Dr. Siti Annissa Nuhonni berkata, bayi di dalam kandungan memerlukan kalsium yang banyak untuk proses pembesarannya.

Kalsium tersebut disumbangkan oleh ibu dan kuantitinya perlu dikongsi bersama. Ia secara tidak langsung menunjukkan bahawa ibu hamil memerlukan kuantiti kalsium yang tinggi berbanding biasa.

Selain itu, setelah proses melahirkan anak, kuantiti kalsium yang banyak masih diperlukan untuk disalurkan kepada bayi melalui susu ibu.

“Ini secara tidak langsung menyebabkan seorang ibu memerlukan jumlah kalsium yang lebih berbanding keadaan biasa,” jelasnya.

Tambah Annissa, jarak kehamilan dan kelahiran yang dekat akan turut menyebabkan ketidakseimbangan kandungan hormon estrogen di dalam tubuh.

Ketidakseimbangan hormon penting wanita tersebut secara tidak langsung akan mengganggu penyerapan kalsium ke dalam tulang.

“Estrogen penting untuk penyerapan kalsium. Jadi, apabila ia terganggu, struktur tulang juga akan terganggu akibat kekurangan kalsium,” ujar Annissa.

Lebih memburukkan keadaan apabila darah kehabisan kandungan kalsium dan ia mula menyerapnya daripada tulang dan gigi pula.

Ini kerana sebanyak 80 peratus kandungan kalsium dalam badan terdapat pada bahagian itu.

MINUM banyak susu dapat menambah bekalan kalsium ibu hamil.

Setelah banyak kalsium diserap keluar, ia akan mengganggu struktur tulang dan gigi. Ia akan mengurangkan kepadatan struktur itu yang akhirnya mengundang penyakit berkaitan tulang.

Dalam pada itu, Pakar Perunding Pemulihan Perubatan WQ Park, Dr. Tunku Nor Taayah Tunku Zubir menjelaskan bahawa kekurangan kalsium di dalam badan boleh menyebabkan masalah kerapuhan tulang.

Berpantang

“Kalsium adalah elemen terpenting dalam pembentukan tulang. Justeru ia diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi untuk mengekalkan kekuatan tulang.

“Apabila kurang kalsium, ia akan menyebabkan masalah osteoporosis yang sering menyerang wanita terutamanya yang sudah menopaus,” katanya kepada Jurnal.

Ibu hamil digalakkan minum banyak susu dan mengambil sumber kalsium lain seperti keju, yogurt dan sayur berdaun hijau sebagai cara untuk mengoptimumkan jumlah kalsium dalam badan.

Sebagai langkah untuk membantu mengekalkan kesihatan tulang dalam kalangan wanita, Pakar Perunding Seksual dan Kesihatan Reproduktif, Dr. Mohd. Ismail Tambi menasihatkan mereka yang berisiko agar menjarakkan tempoh kehamilan.

Sambil merujuk kepada kepentingan amalan berpantang selepas bersalin, Ismail menjelaskan bahawa wanita perlu menjaga kesihatan reproduktif sepanjang tempoh mengandung sehingga melepasi waktu bersalin.

TULANG rapuh disebabkan kalsium di dalamnya telah diserap oleh tubuh.

“Amalan berpantang adalah penting kerana ia merangkumi tempoh seseorang wanita yang baru bersalin untuk pulih dari segi mental dan fizikal.

“Jarak masa yang lama sebelum kembali mengandung dapat digunakan oleh ibu untuk mengembalikan kalsium dalam badan dan menghilangkan trauma kelahiran,” katanya.

Seseorang ibu bukan sahaja memerlukan tempoh pantang sebelum kembali mengandung bahkan masa yang lebih lama sebagai langkah menjaga kesihatannya.

Sambil menyebut saranan Islam supaya wanita menjarakkan kehamilan selama dua tahun, Ismail menasihati pasangan agar merancang kehamilan dengan pelbagai kaedah.

“Terdapat banyak cara untuk mengelakkan kehamilan berlaku. Ini termasuk mengambil hormon dan pil selain menggunakan kondom atau IUCD iaitu alat pencegahan kehamilan dalam rahim,” katanya.

Sumber  - kosmo.com.my

Suplemen yang dicadangkan utk keperluan kalsium harian anda -- Ostematrik shaklee 

Ostematrix* adalah kalsium , magnesium dan lengkap dengan Vitamin D. Tanpa vitamin D yang mencukupi ia boleh mengganggu penyerapan zat kalsium itu sendiri. Ianya juga bukan hanya dari kalsium karbonat semata-mata dan ini adalah sangat bagus kerana mengurangkan risiko batu karang dan sembelit.

Kalsium perlu bukan hanya untuk gigi tetapi untuk pembinaan sel darah . Sebab itu apabila badan kurang kalsium, ianya akan diambil dari tulang dan ini akan memberi risiko kepada ibu yang melahirkan dan menyusu kekurangan kepadatan tulang dan akhirnya mendapat risiko osteoporosis iaitu kerapuhan tulang.

Jom baca  mengenai 10 kebaikan kalsium yg anda perlu tahu 

Testimoni customer yang menggunakan Ostematrik - disini 

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit


Bg yang kekangan kewangan, sila contact utk mendapat harga istimewa:
Email - pokoksena85@yahoo.com
SMS - 0199517292
Fanpage - JOM SINGGAH 

INFO HAMIL : 8 tips hamil secara sihat

Sumber :Utusan Malaysia 19/08/2001

utusan.com.my

ANDA disahkan hamil? Apa yang penting anda lakukan sepanjang tempoh kehamilan ialah menjaga kesihatan fizikal dan emosi sebaik-baiknya.
Seperti wanita lain, anda juga sebenarnya berpotensi melahirkan bayi yang sihat dan bebas daripada 

sebarang masalah sepanjang hamil jika anda mengamalkan beberapa tips berikut seperti:

1. Memilih pakar perbidanan

 Memilih pakar perbidanan pada peringkat awal dapat membantu mengeratkan hubungan dalam menyiapkan diri sebelum proses kelahiran.
Pada masa yang sama, penjagaan pranatal yang baik penting untuk kesihatan bayi.

2. Diet yang seimbang 

Pastikan anda mengambil diet yang seimbang seperti protein dan mengawal kalori selain mengambil vitamin dan garam galian lain seperti zat besi dan asid folik.

3. Mengambil vitamin pranatal

 Wanita hamil perlu mengambil vitamin ini lebih daripada wanita biasa terutama asid folik kerana ia mengurangkan risiko janin mengalami kecacatan tiub saraf, contohnya spina bifida.

4. Melakukan senaman secara tetap
Program senaman yang sesuai bukan saja dapat memberi anda kekuatan dengan berat badan yang baru semasa hamil, malah dapat mengurangkan tekanan semasa proses kelahiran.
Di samping itu, ia juga dapat meningkatkan serotonin iaitu bahan kimia yang dikaitkan dengan perubahan mood semasa hamil.

5. Elakkan mengambil minuman keras 

Kajian mendapati wanita yang mengambil minuman keras semasa hamil meningkatkan risiko melahirkan bayi yang mengalami kerencatan mental dan fizikal, masalah tingkah laku, rupa paras dan kecacatan jantung.

6. Kurangkan pengambilan kafein
Pengambilan kafein dalam jumlah yang banyak boleh meningkatkan risiko untuk anda melahirkan bayi yang kurang berat badannya.

7. Berhenti merokok
Tabiat merokok meningkatkan risiko keguguran, kehamilan ektopik, pendarahan faraj, bayi lahir tidak cukup bulan, kematian bayi dan sebagainya.
Kajian juga mendapati wanita yang merokok 20 batang atau lebih sehari lebih cenderung melahirkan anak yang sumbing.

8. Rehat yang mencukupiTidur yang mencukupi penting untuk kesihatan diri dan janin dalam kandungan. Jika anda tidak boleh tidur, angkat kaki ke atas sambil membaca buku atau majalah.

Kaedah berehat seperti yoga, regangan, menarik nafas dalam-dalam dan urutan merupakan cara terbaik untuk menangani tekanan dan tidur yang baik pada waktu malam.

Credit - faish5807.blogspot.com 

Vitamin-Vitamin Untuk Tingkatkan Kesuburan:

1. Vitamin E - membantu menstabilkan hormon reproduktif pada kedua2 lelaki dan wanita.
2. Zinc - meningkatkan tahap testosteron dan bilangan sperma pada lelaki.
3. Vitamin C - Berperanan dalam pembentukan sperma.
4. B Complex - Memberi ketenangan jiwa dan menstabilkan hormon.

Bagi yang ingin mencuba vitamin bagi meningkatkan kesuburan, saya cadangkan kedua2 suami isteri mengambil set A yang terdiri dari Vita Lea (multivitamin), B Complex dan Vitamin C, ditambah dengan Vitamin E. Untuk lelaki, tambah satu lagi pengambilan zinc bagi membantu tahap kesuburan anda.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

Sila PM utk mendapatkan detail mengenai produk:
Email - pokoksena85@yahoo.com
SMS - 0199517292
FB - http://www.facebook.com/pokoksena85
Fan Page - http://www.facebook.com/JomSinggah09
Your Shaklee Independent Distributor (ID - 854784)

Pantang Larang Melayu Lama Untuk Wanita Hamil

1. Dilarang mencaci atau menceritakan kecacatan, dikhuatiri anak yang bakal lahir juga akan cacat.


2. Dilarang memukul, mendera atau mencederakan mana-mana binatang, dikhuatiri anak yang bakal lahir mengalami kecacatan.


3. Dilarang memaku, memahat, mengail atau menyembelih binatang, dikhuatiri anak yang bakal lahit bibir terbelah atau mengalami kecacatan.


4. Dilarang bergaduh dengan ibu mertua, dikhuatiri mengalami kesulitan ketika melahirkan anak.

Masalah Hemoglobin Rendah (HB Low) Di Kalangan Ibu Hamil

Di Malaysia, antara masalah yang dihadapi ibu hamil selain masalah diabetes atau tekanan darah tinggi adalah masalah hemoglobin rendah (HB low).

Paras normal hemoglobin bagi wanita adalah di antara 11.5 hinga 16.5g/dL manakala lelaki adalah 12.5 hingga 18.5g/dL. Apabila paras hemoglobin tidak mencukupi, seseorang itu berisiko untuk mendapat anemia. Secara umumnya, hemoglobin ialah protein yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tisu badan. Apabila sel darah merah yang matang dan membawa oksigen ini semakin berkurangan, di sinilah serangan anemia bermula.

Simptom awal anemia

SET VITAMIN SHAKLEE YANG GLAMOUR SEPANJANG 2011 ^^

SET PENYUSUAN IBU

SET FEMININ

SET RESDUNG/ALLERGY/ASTHMA/ECZEMA

SET IBU MENGANDUNG

SET PENURUNAN BERAT BADAN

SET KESIHATAN OPTIMUM

SET BERPANTANG/SET KEGUGURAN RAMBUT

SET KECANTIKAN KULIT/SET KESUBURAN

 

 

credit - redcomelmall.blogspot.com

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Bg yang kekangan kewangan, sila contact utk mendapat harga istimewa:

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS - 0199517292

Fanpage - JOM SINGGAH 

 

Perlukah saya mengambil Vitamin untuk kehamilan?

Perlukah saya mengambil multivitamin untuk kehamilan?

Selagi kehamilan anda sihat, cuma satu sahaja vitamin yang anda perlu ambil sebagai suplemen iaitu vitamin B atau asid folik.


Anda sepatutnya tidak perlu mengambil suplemen bagi mendapatkan vitamin dan mineral lain yang diperlukan. Apa yang perlu anda lakukan ialah memastikan anda memakan pelbagai makanan yang sihat. Diet yang seimbang adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrien yang anda dan bayi anda perlukan.


Makanan yang sihat mestilah mengandungi empat kumpulan makanan berikut:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran, samada segar, sejuk-beku, dalam tin atau yang kering. Cuba makan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
• Makanan berkanji dan mengenyangkan (karbohidrat) seperti roti, pasta, nasi dan kentang. Jadikan makanan berkanji sebagai asas hidangan anda dan sebaik-baiknya pilihlah bijian penuh.
• Makanan yang kaya dengan protein seperti daging, ikan, telur dan kekacang. Makanan-makanan ini juga merupakan sumber zat besi yang bagus.

Tips Mengatasi Stress Dalam Kehamilan

Stress selama kehamilan hanya berpengaruh buruk bagi anda dan bayi dalam kandungan anda.  Tentu saja dalam kehidupan , kita tak dapat mencegah sesuatu peristiwa buruk terjadi (misalnya: kematian , kehilangan sesuatu, stress pekerjaan, masalah keluarga dll), dan kita juga tak dapat merubah emosional kita begitu saja. Tetapi anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi stress selama kehamilan anda, untuk melindungi anda dan juga bayi anda dari pengaruh negative stress.

Tips mengatasi stress dalam kehamilan:

• Cuba Mencari Penyebab. 

 Cubalah untuk mencari tahu apakah penyebab stress anda-- hubungan personal anda atau berhubungan dengan pekerjaan anda, atau lainnya dan carilah jalan yang efektif untuk dapat mengatasi dan menghadapinya.

• Diet Makan Yang Baik. . 

 Bila kita sehat dan fit, kita akan dapat mengatasi stress dengan cara lebih baik. Untuk itu anda harus tetap menjaga diet makanan yang sehat, istirahat yang cukup, dan lakukanlah olahraga teratur yang akan membantu anda untuk tetap fit. 

 • Olah Raga. . 

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga selama kehamilan bukan saja membuat badan sehat-fit juga membuat jiwa yang sehat 

• Hindari Kebiasaan Yang Tak Baik Kerana Faktor Emosional.. 

Carilah alternative lainnya bila anda menjadi sangat ingin merokok, atau alcohol. Cobalah alihkan dengan berolahraga, ngobrol dengan teman/keluarga, bernyanyi, menguyah permen karet, atau makan buahan atau apapun juga yang bias anda lakukan untuk mengalihkan keinginan anda yang dapat membahayakan bayi anda ini.  

• Komunikasi. . 

Isolasi sosial dan rasa sendirian membuat anda lebih sulit untuk menghadapi kesulitan, kesedihan. Binalah hubungan emosional yang baik dengan pasangan, keluarga dan teman-teman anda. Komunikasi/ hubungan emosional yang baik akan membantu anda menghadapi kesulitan dan kesedihan karena dukungan dari pasangan, keluarga dan teman anda.  

• Mengikuti Aktiviti. . 

Meditasi, Yoga dan Pijatan akan membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot anda. Menurut riset terbukti aktivitas-aktivitas ini mempengaruhi reaksi tubuh terhadap stress dengan menurunkan hormone stress dan memperlambat detak jantung. 

 • IstirahatYang Cukup

Berbaringlah pada satu sisi (sisi kiri dianjurkan), dikamar yang sepi, dengarkan musik yang lembut, bayangkan diri anda ditempat yang anda sukai misalnya di pantai, di taman dll. 

 • Bicarakan dengan doktor anda.. 

Anda dapat membicarakan perasaan dan keluhan anda kepada doktor anda, doktor akan menilai apakah anda memerlukan pengobatan atau tidak atau konsultl anda ke doktor psikiatri. 

© Dr.Suririnah-www.infoibu.com


* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.


Bg yang kekangan kewangan, sila contact utk mendapat harga istimewa:

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS - 0199517292

Fanpage - JOM SINGGAH 

7 Prinsip Makan Yang Baik Semasa Kehamilan

 

Gambar ihsan dr asraffayob.com

1. UBAHLAH CARA MAKAN ANDA, MESKIPUN ANDA SUDAH MAKAN DENGAN BAIK.

Anda sekarang sedang hamil maka diet makanan anda harus mengikuti diet makan untuk ibu hamil. Pada kehamilan anda membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi), vitamin dan mineral seperti asam folat dan zat besi untuk perkembangan bayi anda juga. Ingat anda membutuhkan tambahan 300 kalori perhari.

2. HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN

Daging dan telur mentah, keju lunak, susu yang tidak dipasteriusasi, alcohol, juga cafein.

(Baca juga: Makanan Apa Yang Harus Di Hindari Selama Kehamilan? )

3. JANGAN DIET SELAMA KEHAMILAN

Kehamilan bukan masa yang tepat untuk Diet anda hanya akan membahayakan ibu dan bayi. Diet selama hamil akan menyebabkan kurang vitamin, mineral dan lain-lain yang penting selama kehamilan. Pertambahan berat badan pada kehamilan merupakan salah satu tanda yang baik pada kehamilan yang sehat. Ibu hamil yang makan dengan baik akan bertambah berat badannya secara bertahap, umumnya akan melahirkan bayi yang sehat.

4. MAKAN DENGAN PORSI KECIL TAPI SERING

Pada trimester pertama biasanya terdapat keluhan mual muntah(morning sickness), cobalah atasi dengan makan dengan porsi kecil tapi sering, hindari makanan pedas dan berminyak.
Makan dengan porsi yang kecil tapi dilakukan beberapa kali dianjurkan setiap 4 jam. Ingatlah meskipun anda tidak lapar tetapi bayi anda membutuhkan makanan/nutrisi secara teratur.

5. MINUM VITAMIN IBU HAMIL SECARA TERATUR

Makanan yang anda makan adalah sumber vitamin yang paling baik—tetapi apakah anda yakin diet makanan anda cukup mengandung vitamin yang dibutuhkan selama kehamilan, yang terutama zat besi dan asam folat yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi sehat. Untuk itu anda sebaiknya meminum vitamin anda secara teratur.

6. MINUM AIR YANG CUKUP

8 gelas sehari. Karena anda butuh cairan yang cukup bagi anda dan juga bayi anda. 33 % pertambahan berat badan pada kehamilan adalah cairan. Cairan dibutuhkan untuk membangun sel darah merah bayi untuk system sirkulasinya, cairan ketuban. Tubuh anda juga perlu air selama kehamilan untuk mengatasi konstipasi dan mengatur suhu tubuh anda.

7. MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

Perbanyaklah makan makanan yang berserat tinggi , buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengatasi konstipasi anda selama kehamilan.


Dengan melakukan cara makan yang sehat, bukan hanya membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga membantu perkembangan yang sehat bagi bayi anda

Ingatlah perkembangan bayi anda sangat tergantung dari apa yang anda berikan dan lakukan baginya.

Semoga informasi ini dapat membantu anda untuk melakukan cara dan diet makan yang lebih baik yang berguna untuk kesehatan ibu juga bayi selama kehamilan.

© Dr.Suririnah- InfoIbu.com

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS - 0199517292

Fanpage - JOM SINGGAH 

8 Tips Mengatasi Kesulitan Tidur Selama Kehamilan

Ketika usia kehamilan bertambah, maka kesulitan tidur yang nyaman akan menjadi keluhan yang sering pada ibu hamil.  Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu karena keadaan perut yang semakin membesar, gerakan bayi dalam kandungan, rasa tak enak didaerah ulu hati, dsb.  Semua hal ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari.
Ketika anda merasa tidak dapat tidur dengan nyenyak maka anda berfikir bagaimana dengan bayi dalam kandungan anda? Jangan kuatir !--- Para pakar menyatakan bahwa meskipun istirahat sebanyak mungkin adalah hal yang paling ideal, tapi kurang tidur saat kehamilan tidak akan membahayakan bayi anda.

Beberapa Tips yang dapat anda cuba lakukan untuk membantu anda tidur lebih nyaman : 

1. Carilah posisi tidur yang nyaman untuk anda.

Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik untuk anda.  Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri anda, hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta.  (Baca artikel : Berbagai  Posisi Tidur Ibu Hamil & Apa Pengaruhnya?) 

2. Mandi dengan air hangat.

Basuhlah tubuh anda dengan mandi air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu anda siap untuk tidur. 

3. Hindari makan terlalu banyak saat menjelang tidur.

Saat hamil seringkali anda merasa ingin makan sesuatu saat malam hari tapi hati - hatilah karena bila keinginan untuk makan itu datang di waktu malam hari karena dapat mempengaruhi tidur anda.  Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saaat menjelang tidur.  Anda dapat mengantinya dengan snak yang ringan atau segelas susu hangat. 
Hal ini untuk mengurangi rasa tak enak di daerah ulu hati / perut anda yang juga akan dapat mempengaruhi saat tidur anda.  (Baca artikel :  Gejala dan keluhan selama kehamilan anda) 

4. Minum segelas susu hangat

Minum segelas susu hangat akan membantu anda untuk dapat tidur hal ini didasarkan susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu anda untuk dapat tidur. 

5. Musik ...musik...

Dengarkanlah musik yang dapat memberikan ketenangan dan rasa rileks pada anda.  Pilihlah musik apapun yang penting dapat memberikan ketenangan buat anda.  Dengan merasa tenang dan rileks akan mudah untuk anda untuk tidur lebih nyaman. 

6. Hubunga seks ?

Melakukan hubungan seksual dengan pasangan anda juga dapat merupakan salah satu cara yang baik untuk memberikan rileks dan santai buat anda.  Tapi bila anda merasa ' Tidak Ingin" melakukan hal ini, mintalah pasangan anda untuk memberikan pijatan secara lembut sehingga anda akan merasa lebih rileks dan perasaan bahagia karena diperhatikan / dimanjakan. 

7. Latihan menarik nafas.

Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu anda untuk tidur lebih baik.
Carilh posisi yang nyaman buat anda, duduk, berdiri ataupun berbaring, lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2  detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan lakukan beberapa kali. 

8. Beristirahat selagi anda dapat.

Selalu beristirahatlah selagi ada kesempatan untuk beristirahat. 
Ini adalah beberapa tips buat anda untuk dapat membantu tidur malam yang lebih nyaman.  Ingatlah bahwa gangguan tidur adalah keluhan yang umum selama kehamilan.  Bersabarlah dan jadikanlah sebagai salah satu pengalaman indah dalam kehamilan anda ini dan semuanya akan terbayarkan dengan lahirnya si buah hati .

© Dr.Suririnah-www.infoibu.com

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS - 0199517292

Fanpage - JOM SINGGAH